Ter uma rotina de higiene íntima e fazer a limpeza da região corretamente é o primeiro passo para cuidar da saúde ginecológica. No entanto, o que parece natural e corriqueiro, ainda é um assunto tabu para uma grande parcela das mulheres, por isso, é importante falar sobre o assunto de forma simples, leve e direta.

Mas, antes de partir para os cuidados higiênicos, é preciso desfazer uma confusão bastante comum: somente a vulva, parte externa, que muita gente chama de vagina, pode (e deve) ser lavada diariamente. Anatomicamente, vagina é o nome dado ao canal que leva ao útero, e o uso de duchas vaginais somente deve ser feito com orientação médica.

A vulva, região onde estão os pequenos e grandes lábios, o “monte de Vênus” e o clitóris, tem uma proteção natural contra infecções por microrganismos, uma espécie de barreira invisível que é composta por bactérias benéficas que constituem a flora vaginal. O uso de produtos inapropriados, a falta de sono, de boa alimentação e até mesmo o excesso de limpeza com produtos muito fortes podem alterar o equilíbrio da flora vaginal matando as bactérias “boas” e deixando a região vulnerável para manifestação de quadros como candidíase e vaginose bacteriana.

O pH normal da vulva é entre 4 e 4,5, ou seja, levemente ácido. Por isso, o uso de sabonetes comuns, mesmo os de bebê, não é indicado. Os chamados “sabonetes neutros” possuem pH 7, ou seja, podem alterar o pH natural da vulva, deixando-a mais suscetível ao crescimento das bactérias ruins, que podem provocar coceiras e irritações.

Conheça a seguir alguns cuidados para não errar na higiene diária e manter a saúde da região íntima! 

Higiene íntima diária

Diariamente, lave a vulva (lembre: somente a parte externa) durante o banho com um sabonete líquido íntimo. Os sabonetes líquidos íntimos são mais indicados porque são formulados para limpar a região sem agredir a mucosa e ainda manter o pH característico dessa região, protegendo  as defesas naturais e evitando infecções  Por ser um sabonete, você pode usá-lo diariamente em todos os banhos.

Para usá-lo é simples: Afaste delicadamente os lábios vaginais para limpar mais profundamente, tendo a atenção de limpar os sulcos na região do clitóris. Isso é importante para que não acumulem secreções. E enxágue bem com bastante água até retirar todos os resíduos do sabonete.

Faça esse processo utilizando somente as mãos. Não use buchas vegetais nem esponjas, que podem causar microlesões na pele.

Seque suavemente a região com uma toalha limpa e macia, sem esfregar, e evite vestir a roupa íntima com a pele ainda úmida.

Uso correto do papel higiênico

Embora o ideal seja lavar a vulva com água morna após o xixi, papel higiênico e lenços de papel ou umedecidos podem ser usados sem problemas, desde que sejam macios, sem perfume, nem texturas, e que você observe a maneira correta: sempre de frente para trás, nunca o contrário.

Fazer este  movimento evita que bactérias que podem estar na região anal como coliformes fecais entrem em contato com a vulva ou a vagina. Lenços umedecidos podem ser usados, desde que sejam indicados para uso na região íntima e sejam sem perfume.

Higiene íntima antes e depois da relação sexual

Tudo que entrar em contato com sua região íntima precisa estar limpo, assim como é recomendado lavar a vulva antes e depois da relação sexual, seguindo as dicas dadas anteriormente. 

O uso de preservativo e de lubrificantes à base de água também é recomendado para manter a saúde ginecológica. O primeiro porque previne Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) e o segundo porque ajuda a evitar irritações na pele.

Dica extra: Para garantir a saúde íntima, consulte regularmente um médico ginecologista!

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